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平凡な生活の中に幸せが


by norinori1088
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ワカメと人参とほうれん草のナムル


今日のお昼は十六穀米の御飯で
キノコいっぱいのハヤシライス。
水の代わりに抗酸化作用のあるベジブロス…。てな事を書くと いかにも
健康的に頑張ってますと言わんばかり。
昨日、主人の健診結果が届いた。
マジマジと結果を見て愕然。
結婚する前から太っていたけれど、こんな数値とは…。
アルコールも付き合い程度、家では殆ど呑まない。
何が貴方をそうさせた…?
実は、凄い早食いなのだ。
犬を飼っていた頃は無理矢理散歩に出かけていたけど
犬も死んでしまい、本人も目を悪くしてからは夕方の散歩も出来なくなった。
デスクワークばかりでこの頃は深夜まで仕事。

お昼ゴハン、何にも思い浮かばず…なんて甘ちょろい事を言っていられない。
運動をすること、本人の自覚第一だけど
こちらも、出来る事はしなきゃいけない。

朝は白湯と乳製品とフルーツ、具沢山の味噌汁。コーヒー。
今日のお昼はハヤシライスとナムル、根野菜と厚揚げの煮物(甘味はパルスイートで)
急には体重の変化はないだろうが
少しずつ。
量は極端に少なくすると夕飯に反動が出るので少しずつ減らし…。
早食いが直らないのでスプーンを若干、小さめにしておいた。

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昨日はチンゲンサイとホタテのミルク煮。
簡単だった。
自分は牛乳、好きじゃないので
料理に使うことをあまりしないけど
何でもしなきゃいけないな。
自分の好みが
食生活の習慣になっている。


by norinori1088 | 2017-02-02 13:32 | 料理 | Comments(0)